Het lijkt erop dat je advertenties blokkeert. Wist je dat deze website afhankelijk is van advertentie-inkomsten en zonder deze inkomsten niet zou kunnen bestaan?
Wil je Misslipgloss.nl supporten, schakel dan advertenties weer in. Bedankt, xxx Cynthia! Ok, ik snap het. Laat deze melding niet meer zien
Test Adblocker

bf84f9b1 Goede beautygewoontesJe kan je elke dag nog zo mooi opmaken, als je voor de rest totaal geen aandacht besteedt aan je uiterlijk en gezondheid, zal je dat zien aan je huid en haar. Vandaag wil ik een rijtje goede beautygewoontes met je bespreken, die je zowel aan de buitenkant als aan de binnenkant toepast. Klaar voor een stralende huid, sterke nagels en glanzend haar?

 

Aan de buitenkant

13dd14ef Goede beautygewoontes

Natuurlijk: je gezicht goed reinigen. Dit hoef ik je eigenlijk allang niet meer te vertellen, maar toch is het een super belangrijk punt in dit rijtje. Als je je gezicht elke dag twee keer met een milde reiniger (geen zeep!) schoonmaakt, zal deze er een stuk beter, gezonder en mooier uit zien. Ook zal je minder last hebben van onzuiverheden.

Scrub je gezicht en lichaam een keer in de week om dode huidcellen te verwijderen. Je zal er daarna een stuk stralender uitzien! Je kan niet je lichaamsscrub op je gezicht gebruiken, koop hier een aparte scrub voor.

cebdd811 Goede beautygewoontes

Goed verzorgen! Zowel je gezicht als je lichaam. Gebruik elke dag een gezichtscrème voor een soepele en gehydrateerde huid, en gebruik meerdere keren per week een fijne bodylotion voor hetzelfde effect op de rest van je lichaam. Je zal merken dat je huid er goed uit ziet, gladder is en niet (meer) droog aanvoelt.

Beschermen! Ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Bescherm zowel je lichaam als je gezicht met SPF. Je gezicht dagelijks, ook in de winter. Gebruik een dagcreme met SPF (minimaal 20) of breng een losse gezichts-SPF aan. Ik gebruik zelf de laatste tijd Philosophy Give Shelter met SPF30, over mijn dagcreme heen. Belangrijk, want je huid raakt beschadigd door de zon. Je kan er huidkanker van krijgen én de zon is verouderingsveroorzaker nummer één. Smeren dus!

b5417d74 Goede beautygewoontes

Besteed ook aandacht aan heel specifieke plekjes. Smeer je nagelriemen regelmatig in, verzorg je voeten en lippen. Kleine plekjes die ook verzorging nodig hebben. Misschien niet elke dag, maar wel met enige regelmaat. 

Verzorg je haar. Verwen je lokken regelmatig met olie of een lekker masker en was het niet te vaak. Zo’n twee tot drie keer in de week is vaak zat.

 

Aan de binnenkant

water glass zpsc76d980b Goede beautygewoontes

Natuurlijk is het belangrijk om je goed te verzorgen, maar het is nog veel belangrijker dat je gezond eet! 80% van je ‘mooie uiterlijk’ wordt bepaald door wat je in je lichaam stopt. Dus…:

Deze ken je wel: drink genoeg water, ongeveer twee liter per dag. Je lichaam heeft dit gewoon nodig en als je dit niet doet, zal je dat merken. Je krijgt hoofdpijn, wallen en je huid zal ook droger aanvoelen. Lekker drinken dus!

110 zpsd84eff65 Goede beautygewoontes

Eet twee keer per week vette vis. Hierin zitten goede vetten, mineralen, vitamines en eiwitten. Dit zorgt voor een gezond hart, gezonde bloedvaten en je zal dit ook terugzien in je huid, haar en nagels. Ga bijvoorbeeld voor zalm, haring, makreel, sardines of paling. Het is niet alleen gezond, maar ook onwijs lekker.

Eet genoeg groente en fruit. Naast dat hierin onwijs veel vitaminen, mineralen en eiwitten zitten, zorgt het voor een gezonde uitstraling. Als je lichaam gezond is, zie je er ook gezond uit! Eet 200 gram groente per dag en 2 – 3 stuks fruit. Eet je bij je avondeten niet genoeg groente? Eet het dan als snack overdag. Je kan komkommer, wortel en cherrytomaten heel makkelijk als snack eten. Of eet een deel van je groente bij de lunch. Zo moeilijk is het niet, want groente is hartstikke lekker als je het goed klaarmaakt.

noten zps1c0ce9d7 Goede beautygewoontes

Zorg dat je je vet binnenkrijgt. Er wordt veel gedacht dat vet niet goed voor je is, maar je moet wel degelijk vet eten. Vet is een bron van energie, vitamine A, D en E en essentiële vetzuren, specifieke vetsoorten hebben een positief effect op je cholesterolgehalte, zijn belangrijk bij ontwikkeling in het netvlies van je oog, helpen bij de aanleg van hersenweefsel en ze zijn betrokken bij allerlei processen in het lichaam (zoals spierwerking, bloedstolling en afweer tegen ziektes). Het is wel belangrijk om het onderscheid te maken tussen goede vetten en slechte vetten. In het algemeen is dit makkelijk te doen door te kijken naar de toestand op kamertemperatuur, is het vloeibaar (olijfolie) dan is het onverzadigd, is het hard (margarine) dan is het verzadigd.

Goede, onverzadigde, vetten kan je vinden in:

  • vette vis, noten en avocado’s
  • diverse soorten plantaardige olie, onder andere olijfolie en zonnebloemolie

De slechte, verzadigde, vetten die je beter kan vermijden zitten onder andere in margarines, gebak, volle zuivelproducten en vleessoorten. Als je dit met mate eet is er niks aan de hand, maar probeer het niet op dagelijkse basis te nemen. Slechte vetten zijn met name schadelijk voor je cholesterol en dus niet al te best voor je bloedvaten. Neem dus als tussendoortje ongezouten noten (hartstikke lekker) en gebruik olijfolie om in te bakken in plaats van boter (doe je vis erin!) en om dressings te maken voor bij je salades. Er zitten wel veel calorieën in, maar het is belangrijk dat je je goede vetten binnenkrijgt. Dat zal je terugzien in je glanzende haar, sterke nagels en een stralende huid.

White Tea zps0a3303d2 Goede beautygewoontes

Drink witte thee. Witte thee is nog beter voor je dan groene thee! Witte thee wordt gemaakt van de jongste blaadjes van de theeplant, binnen 48 uur na het groeien. De thee smaakt lekker zacht en licht zoetig, maar is vooral onwijs goed voor je. Het bevat veel L-Theanine (dit is een antioxidant en stimuleert het immuunsysteem) en ook werkt het subtiel rustgevend. Ook zitten er heel veel antioxidanten in (zoals catechinen, vermindert aderverkalking, beschermt de huid tegen de zon, vermindert vermenigvuldiging van bacteriën in je lichaam), en vitamine C. Dit zie je aan je huid! Door de antioxidanten wordt schade die aangericht is in je huid (een beetje) verminderd. Het schijnt ook tegen acne te werken.
aa3096c6 Goede beautygewoontes
Dit is leuk: eet chocolade. Niet meteen juichen, want ten eerste moet je er niet teveel van eten en ten tweede gaat het om de zeer pure chocolade (vanaf 64% cacao). Er zitten veel flavonoïden (een antioxidant) in deze pure chocolade, wat ervoor zorgt dat je aderen wijder worden. Ook zit er serotonine en fenylethylamine in donkere chocola. Dit werkt stresswerend en ze zouden ook antidepressieve eigenschappen bezitten… Je gaat je er dus vrolijker door voelen! Let wel: je moet geen hele repen in één keer eten. Een klein stukje is meer dan genoeg. En: heel erg lekker. Combineer het met wat noten (die kan je er gewoon los bij eten) en dan heb je helemaal een gezonde beautysnack!
Wanneer je een gezond eetpatroon combineert met het goed verzorgen van je lichaam, zal je dat zeker terugzien! Je huid zal mooier, gladder en stralender zijn, je haar zal glanzen, je nagels zijn sterker en daarnaast zal je je ook beter voelen. Je kan natuurlijk een detox doen en hierbij een periode lang alleen maar ‘beautyfood’ eten (er is natuurlijk nog veel meer dan dit), maar het is eigenlijk beter om het gewoon in je dagelijkse eetpatroon te verwerken. Op die manier wordt het iets normaals en houd je dat gezonde gewoon lekker vast.

Houd jij bewust rekening met wat eten voor je doet? 

 

Bronnen foto’s: 1, 2, 3, 4

124 Reacties

  • de binnenkant tips zijn super handig! Dat van de witte thee wist ik niet.

  • Ik wist echt heel veel dingen nog niet zoals de thee (ik ga denk maar een pakje kopen) en de chocolade. Nu vind ik puur al het lekkerst dus dat scheelt. Bedankt voor de tips! Moet je ook in de winter SPF op doen?

  • Veel wist ik al, haha. Aan veel houd ik me ook. ^_^ Het is alleen balen dat ik niet zo van witte thee houd. Maar die wist ik niet! En wat betreft die chocolade, straks misschien toch even halen. Heb er ergens wel zin in. Over die vetten, is boter ook heel belangrijk. Die mist in het rijtje. Je hoort zelfs ongeveer 25 gram boter per boterham te doen (staat gelijk aan 1 zo’n héél cupje in een hotel), maar dat is zoveel dat vrijwel niemand dat doet. – Zal denk ik ook niet smaken. Vooral de aan de buitenkant tips zijn wel duidelijk, maar aan de binnenkant word minder snel aan gedacht. Goed artikel. :)

    • Ik bedoel overigens boter voor op brood hè, margarine etc. is ook goed. Geen boter om in te bakken haha. ;p

      • Margarine is super slecht voor je! staat gelijk aan plastic zowat! zoek maar op! veel beter kan je juist volle pure roomboter gebruiken.

        • Margarine is in principe niet slecht. Het is gewoon een verharde vorm van plantaardige olie. Het enige probleem is, dat bij het verhardingsproces een stof vrijkomt die we ‘transvetten’ noemen. Dit vet is inderdaad slecht voor je. Ondertussen heeft de (Belgische) regering er wel al voor gezorgd dat er maximum 1 gram transvetten per 100 gram margarine mag zitten. Ze zijn zelfs bezig om dit nog meer te verminderen. Het is dus een beetje kiezen wat je wilt: of goede cholesterol in je, minder kcal en een beetje slechte transvetten, óf slechte cholesterol, meer kcal en geen transvetten.

  • oh foutje! ‘Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in ‘vaste’ boter, koekjes’
    ik denk dat onverzadigd hier verzadigd moet zijn?
    verder heel leuk artikel!
    xx

  • Fijn artikel! Witte thee is erg lekker, een rustige smaak zeg maar. Pure chocolade vind ik helaas niet zo lekker, mijn moeder wel, die eet repen met 99% cacao en wow dat is bitter!

  • Wat een leuk artikel!

  • Handige tips!

  • Waar kan je witte thee kopen? En volstaat witte thee uit een theezakje ook of moet het vers zijn?

    • Dat maakt niet zoveel uit, je moet alleen wél naar de ingrediëntenlijst kijken. Soms zijn er aroma’s of e-nummers aan toegevoegd.
      Probeer het bij de Tuinen; Daar is witte thee te koop in zowel de losse variant (met allerlei lekkere toevoegingen zoals bv. jasmijn maar ook alleen de ‘pure’ witte thee).
      Ook heb je witte thee in zakjes (bijvoorbeeld Jacob Hooy of Celestial Seasonings, hoewel de laatste vooral als basis witte thee heeft met daarbij extra kruiden)

      • Ah, bedankt voor je tips Katya, ik ga meteen vandaag kijken ;)

  • Leuk artikel zeg !

    Ga net voor het eerst live met mijn blog dus.klik ff op.mijn naam alvast bedankt

  • Nou, volgens mij ben ik redelijk goed bezig als ik het zo lees. Alleen dat water drinken… Neh.

  • De meeste tips kende ik al, maar zo’n post is toch weer een extra stimulans om ook echt gezond te eten. Dankje daarvoor! :)

  • Leuk artikel!
    Ik drink zelf veel water, eet noten & groenten & fruit, ook eten we meestal 1 keer in de week vis (:
    Alleen ben ik wel allergisch voor cacao dus geen chocolade voor mij :(

  • Weer een geweldig artikel.Van de thee wist ik niet koop je denk ik bij een reformzaak of niet ?
    Ben nu een week meer aan het eten en ook dingen die ij eet bij je lunch.Sta nooit op de weegschaal maar merk nu aan mijn buikje dat die al wat platter is bedankt Chyntia en sorry ik ben even je naam kwijt ij ook bedankt.

  • Goed artikel! Ik vergeet me toch wel vaak in te crèmen ofzo, slecht eigenlijk, haha. Ik eet nu wel elke dag noten, omdat ik hele zwakke nagels heb.

  • Leuk artikel! ben benieuwd naar de bronnen die je gebruikt hebt voor deze tekst! Sowieso is dat denk ik verstandig om te noemen bij dit soort blogposts, want ik neem aan dat je niet alles zelf onderzocht hebt.

    • Mee eens! Lijkt me fijn de bronnen nog eens na te kunnen lezen voor extra informatie.

  • Handige tips, hou er niet heel veel rekening mee. Zorg wel dat ik 2 stuks fruit per dag binnen krijg!

  • Handig artikel :)

  • Fijn artikel, ik hou erg van lekker eten, maar voornamelijk ook gezond! En zo nu en dan iets minder gezonds

  • Ik at een paar maanden geleden vaak noten, maar ben het een beetje vergeten. Ik ga het weer eens kopen!

    Ps: foutje gezien! Onverzadigd moet verzadigd zijn neem ik aan! :)

  • Leuk stuk. Het meeste wist ik natuurlijk al, maar dat van de witte thee nog niet. Ik drink zelf veel groene thee en brandnetelthee.

  • Het meeste wist ik al, alleen tussen weten en doen zit nog wel eens een groot verschil :( Nu heb je me weer aan het denken gezet en ga er echt beter op letten. Dat van die witte thee wist ik niet, ga daar zeker eens naar kijken.

  • Die witte thee tip! te gek..die kende ik nog niet. Op zoek naar witte thee nu! Fijne weekend.

  • Volgens mij heb ik nog nooit witte thee gedronken. Moet er maar eens van komen, want ik ben dol op thee!

  • Leuk dat je hier zon specifiek artikel over hebt geschreven, ik vind dit zelf heel belangrijk. Goede tips! Sommige wist ik nog niet, ik ha dit weekend maar eens expirimenteren! Xx

  • Mooi artikel Cynthia!
    heel duidelijk en fijn geschreven :)

  • Hey Cynthia!
    Echt een goed artikel, zoals altijd :lol:
    De binnenkant daar wordt spijtig genoeg door veel mensen niet aan gedacht. En toch is het zo belangrijk!

  • Ik wist bijna alles al, maar dat van de witte thee wist ik niet. Ik heb alleen een beetje moeite met vette vis kopen. Niet alleen de vleesindustrie klopt niet en gaat verkeerd om met de dieren, ook bij de visindustrie worden er veel fouten gemaakt. Ik heb een stuk documentatie gezien hierover en schrok er van. Ik ben daardoor minder vaak vis gaan eten. Ik eet een paar dagen per week vegetarisch om mijn vleesconsumptie te minderen. Leuk artikel!

  • Wat een leuk artikel! Het meeste wist ik al, maar nog lang niet alles. Vanmiddag ook even een doosje witte thee kopen :)

  • Leuke tips! Ik wil wel even zeggen dat olijfolie niet de allerbeste keuze is om in te bakken, bij hoge temperaturen kan de olie namelijk zijn goede eigenschappen verliezen. Voor bakken op hoge temperaturen kun je beter kokosolie gebruiken, is ook heel erg gezond! Als je ontgeurde gebruikt krijg je geen kokossmaak aan je eten.

    • Ik gebruik ook zo vaak mogelijk kokosolie, maar in sommige gerechten vind ik de smaak van kokos gewoon niet zo lekker. Ik ga snel eens op zoek naar ontgeurende kokosolie! Wist niet dat dat bestond :)

    • Goeie tip! Kokosolie moet ik maar eens kopen dan :)

      • kokosolie is de niet gezonde variant van oliën. hier zitten heel veel verzadigde vetten in, in tegenstelling tot de olijfolie enz. moet je maar eens op internet bekijken en bij mij opleiding voeding en diëtetiek is dat ook uitgelegd.

        • Jawel, kokosolie is het gezondst om in te bakken!

        • Het is dus achterhaald dat verzadigde vetten ongezond voor je zijn, kokosolie is een van de gezondste dingen die je kunt eten op ‘vet’-gebied. Kokosolie helpt je lichaam om bepaalde vitamen en mineralen makkelijker op te nemen. Plantaardige margarines die een molecuul verwijderd zijn van plastic met toegevoegde stoffen om het beter smeerbaar te maken zijn grote onzin, dat heeft je lichaam helemaal niet nodig. Sterker nog, de transvetten die daar vaak in zitten zijn een aanslag op je lichaam. Dat kun je ook op internet vinden.

          • ja vetten kunnen wel gezond zijn maar wel de onverzadigde vetten en niet de verzadigde vetten en ik kokosolie zitten heel veel verzadigde vetten! ook zit er veel LDL-cholestorol in ook wel het slechte cholesterol. en ik weet niet ik vind mijn leraren+boeken iets betrouwbaarder dan het internet (terwijl op het internet ook staat dat het veel verzadigde vetten bevat.
            Maar verder wel een heel leuk artikel :)

      • Er zijn ook soorten waar al een ‘smaakje’ aan toegevoegd is, ik zou zeggen: lekker snuffelen bij De Tuinen! :inlove:

    • Je kan ook rijstolie gebruiken. Hier kan je wel gewoon in bakken op hoge temperatuur en voegt geen andere smaak aan het eten toe! Je kan het gewoon in de supermarkt kopen. ;)

  • Ik heb 1 keer witte thee gedronken maar vond het erg vies. Misschien eens een ander smaakje proberen.

    • Trouwens Cynthia, nog even over de noten. Het moeten wel ook ongebrande noten zijn, anders is het alsnog niet gezond.

  • Dit is een handig artikel zeg! Geliked op bloglovin :D

  • Dit vind ik een nuttig artikel. Ga er zeker wat mee doen.

  • Leuk artikel! Ik steek er weer heel wat van op, thanks!

  • avocado is ook vet maar bevat wel de goede vetten. goed artikel!

  • Wat een goed artikel, met zeker handige tips

  • De huid aan de buitenkant goed verzorgen én aan de binnenkant door goed te eten :)
    Ben ik het heelmaal mee eens!

  • Ondanks dat ik al veel wist, vind ik het altijd handig om het terug te zien op een blog!
    Ik probeer elke dag zo’n 2 liter te drinken, maar dat vind ik best lastig. En ik ga maar eens een keertje de witte thee proberen. :)

  • Leuk artikel! Maar mag ik 1 tip geven?
    Dat eerste plaatje, wat je gebruikt, zeg maar als plaatje bij het artikel, met al dat fruit. Dat heb je ook bij de volgende artikelen gebruikt:
    – Lunchen zonder brood – tips;
    – Weight Watchers & gewoontes;
    – Sneak Peek September #3.

    Nu heb je hem dus al vier keer gebruikt. En telkens denk ik, oh is er iets mis met de site? Ik heb dit al gelezen! Maar als ik dus verder kijk dan mijn neus lang is, dan is dat dus niet zo.

    Misschien dus een tip om niet zo vaak hetzelfde plaatje te gebruiken?
    Als ik de enige ben die dit vind, dan heb ik niks gezegd, dan negeer mijn bericht!

    Verder heb ik geeeeeeen enkele op of aanmerking op je site! Dus begrijp me niet verkeerd!

    Fijn weekend! :blush:

    • ja dat valt mij ook op, is idd niet vreselijk erg, maar een ander plaatje is ook leuk voor de afwisseling!!!

      goed artikel trouwens, goede informatie en een top site!

    • Dat viel me ook al op. Het stoort best wel. Ik denk dan telkens ‘alweer dit artikel?’, net als jij. :p

    • viel me ook al op :)

  • Ik denk dat ik me hier redelijk goed aan hou. Ik reinig mijn gezicht twee keer per dag, eet veel groente en fruit en drink veel water. Alleen het eten van vis blijft uit, ik eet geen vis.

  • Ik lust geen thee of vis.. gelukkig vind ik echte pure chocola wel lekker (van een bepaald merk) (:

  • Super handige tips! :) Thnx Cynt!

  • Je merkt het echt als je jezelf niet goed verzorgt. Te weinig drinken is snel merkbaar en bepaalde producten doen je huid en haar echt ‘opleven’. Leuk artikel. *een glas water pakt* :)

  • Ik probeer wel op mijn voedsel te letten :) .. Ik probeer vette dingen te laten staan en ik eet gaan varkensvlees :) liefss

  • Ik vind witte thee echt onwijs lekker :), vooral die met jasmijn. Verder probeer ik overal wel op te letten!

  • Ik ben niet dol op vlees (samen met de rest van het gezin), dus ik eet vaak vis zoals zalm en makreel. Maar ook kabeljauw en Surinaamse vissen. Ik drink véél thee, de hele dag door. Vooral groene thee en af en toe witte thee. Wij koken vaak met olijfolie en zonnebloemolie. Zo ongezond eet ik niet, maar mijn guilty pleasure is zoetigheid. :blush:

  • Leuk artikel! Ik merk echt dat wat ik eet invloed heeft op mijn huid inderdaad.
    En die chocolade is my favourite, mm <3

  • Goed artikel, make-up maakt ons niet mooier. Goede huidverzorging en een goede leefstijl wel, make-up is meer een polijstmiddel, maakt je nog mooier dan dat je al bent. Ik denk dat lichaamsbeweging en vitamines (en/of supplementen) ook in het rijtje thuis horen, dit helpt allemaal mee om er gezond uit te zien.

  • sorry maar je gebruikt 5x dezelfde foto voor een artikel :zzz:

  • Wist alles hiervan al.. Ben ik de enige die dit soort artikelen standaard en inspiratieloos vind?

    • :( Jeetje, wat jammer Helena… Ik heb mijn best gedaan om een leuk, interessant en bruikbaar artikel te maken. Ik denk dat heel veel meiden dit nog niet weten, en daarom heb ik het ook geschreven. Heel goed dat jij alles al wist natuurlijk.

      Misschien bevalt de blogpost van vanmiddag je beter…

      • Cynthia, ik vind het zo knap hoe jij met kritiek omgaat. Sommige niet nader te noemen andere beautybloggers gaan 1) heel zuur en kattig reageren, en 2) hebben een leger aan ‘beschermers’ die de betreffende reactie volledig afzeiken en de grond in boren.

        Chapeau, jij pakt het volwassen en netjes aan en dat merken je bezoeksters ook, waardoor je geen geruzie (zelden) tussen je reacties krijgt.

          • tsja sommige mensen weten eenmaal alles, en andere nog niet :)

            iedereen tevreden houden kan nooit! en ik moet zeggen dat vaak als ik een artikel lees wat ik eigenlijk wel weet, het nog leuk vind om te lezen :)

          • Ja ik ook… Het is dan een bevestiging van hetgene ik al wist!!! Leuk artikel!!

  • Super goed artikel! Ik ben op dit moment een health freak aan worden (niet op een negatieve manier hoor). Maar ik vind het heerlijk om erover te bloggen en al helemaal om er over te lezen.

  • Wat een goede tips! Ik ga een keer witte thee proberen, het lijkt me best lekker.

  • Leuk artikel! Veel dingen houd ik me wel aan. Zonder moeite, dat gaat vanzelf omdat ik van dat soort eten houd! Alleen water drinken doe ik niet zo veel, maar wel weer veel thee, en dat is ten slotte ook water. En dat drink ik niet die zoete thee, maar veel groene en rooibos. Gezonder dus!
    Scrubben vind ik heerlijk, en doe ik dus ook regelmatig. Zowel mijn gezicht als mijn lichaam. Eigenlijk alle “uiterlijk” punten, behalve insmeren met bodylotion-gezichtscreme-spf niet. Mijn lichaam heeft op een of andere manier niet echt baad bij deze producten. (oke, spf natuurlijk wel). Wanneer ik een hele periode mij insmeer en daarna een periode niet, dan merk ik geen verschil.
    Mijn nagels zijn erg hard. Veel mensen zijn hier jaloers op. Net als op mijn haar. Dat glanst mooi, is niet vet en was ik eens in de 4 dagen, maar dan is het niet eens vet!
    Ik zondig regelmatig met een schaaltje chips. Maar als dat het enige is…..

  • Ik zweer bij ongezouten noten! (De noten op je foto zijn trouwens wel gebrand en gezouten haha). Eerst had ik altijd ontzettend erge menstruatiepijn, nu helemaal niet meer. Laatst was het een beetje weggevallen, noten eten, en ja hoor, weer pijn. Gewoon een klein handje per dag. Je leert ze ook echt lekker vinden! Vooral macadamia’s, hmmmmmhmmm :D.

  • Dankje voor de tips Cynthia! Dat over de witte thee wist ik nog niet, snel maar een keertje in huis halen dus!

  • Alle tips wist ik, maar toch handig om te lezen waarvoor ze nou echt dienen.
    Leuke post!

    X

  • Handige tips! Dat van goed drinken lijkt zo logisch, maar als ik er zo over nadenk doe ik dat helemaal niet! Ik ga er zeker op letten, ook met vis en de thee. Fruit eet ik al veel, ik vind het gewoon super lekker :) Leuke tekst!

  • Leuke tips. Ik volg de meeste wel nauwgezet, ik vind mijn huid en gezond leven heel belangrijk.

  • Ik vind het een zeer goed artikel. Zeker met de komende winter in aantocht. Waar je lichaam misschien wat meer verwaarloosd. Het werkt motiverend!! thx

  • Leuk artikel :) Geeft me ook wel een goed gevoel, ik hou me namelijk al aan best veel dingen! Vooral thee en vis, daar kun je me nog voor wakker maken. :love: Alleen heb ik nog wel wat moeite met groente, ik eet het wel natuurlijk maar bijna nooit met plezier. Meestal is het hap slik weg, dan ben ik daar ook weer klaar mee. x(

  • Interessant artikel, veel wist ik al maar het is toch nog een oppepertje zo’n artikel.

  • Dit zijn wel algemeen bekende tips, maar ik zou wel eens weten wat JIJ precies doet. Ik mis in sommige blogs echt jouw persoonlijke mening als ik heel eerlijk ben. Ik heb ook het idee dat dat steeds minder wordt. Het is niet voor niets jouw blog! Ik wil graag lezen wat jij doet, deze tips lees ik wel in een tijdschrift. Dit is trouwens positief bedoeld he! Ik wil gewoon graag over jou lezen ;)

  • Hey, is m’n reactie verwijderd? Was toch een hele positieve? :sad:

    • Is automatisch inde spam beland denk ik, zal even kijken. Enne, negatieve reacties haal ik nooit weg hoor :) alleen als er gescheld wordt oid.

      • OK :)

      • Gescholden ;)

        Maar leuk artikel! Ik ben het alleen niet helemaal eens met je stukje over verzadigde vetten en dat met name dus vaste boter en volle zuivelproducten. Ik vind dat je dat (zoals jij zelf al zei) met mate moet nemen, maar ik denk dat het veel gezonder is dan margarine of magere melk. Neem nou Becel boter. Die hebben boter zonder verzadigd vet, nou sorry maar dan geloof ik niet dat het nog gezond kan zijn boter is vet. Net als magere melk, in hoeverre is dat melk? Zo komt het niet uit de koe.

        Maar goed, dit is geen aanval naar jou toe, zeker niet. Het is gewoon mijn mening…

  • Je vergeet nog 1 superbelangrijke ding: lichaamsbeweging! Je krijgt meer energie, meer weerstand, minder kans op hartziektes, hoge bloeddruk, obesitas etc. Bovendien voel je er lekkerder bij (endorfinen). Lichaamsbeweging heeft ook een positief effect aan de buitenkant. Door een betere bloedcirculatie krijg je een betere huid en gezonder haar.

  • Wat een handige en leuke tips! Heb jij een aanrader voor een goedkope(re) gezichtsscrub?

  • Ben naar de winkel geweest voor de witte thee, maar ze hadden alleen de orginele, welke smaak is lekker dan? Of is het alleen zonder smaak en gewoon puur dus?

  • Het is op het moment niet echt veilig om zalm te eten.. jammer dat je dat er niet even bij zet…

  • leuke tipss. Dat van witte thee wist ik niet. Heb het ook nog nooit gedronken eigelijk.

  • Ik ben sinds kort heel erg bewust bezig met wat ik naar binnen werk! Niet vanwege het uiterlijk natuurlijk, maar wie weet dat het daarvoor wel gaat helpen :D

  • Ipv vette vis kan je ook voor vegan (gezondere!) opties gaan: Avocado, hennepzaad, lijnzaad en nog veel meer :)

  • Soms heb ik echt zoiets van… Vorig week heb ik heel de tijd ongezond gegeten en dit verdient m’n lichaam niet, dus nu ga ik eens gezond eten om de nodige vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Ik eet dan heel veel walnoten en amandelen, bananen en kiwi’s. En nu zit ik dus weer in die fase! :P

    En mijn gezicht verzorgen… Soms reinig ik mijn gezicht elke dag, dan wanneer ik goesting heb, dan wanneer ik wel genoeg tijd heb etc…

  • Ik hou zeker rekening met wat eten voor me doet en het gaat steeds beter. Ja, soms eet ik ook dingen die ongezond zijn, maar ik besef wat ik dan in mijn mond stop en dat is heel anders dan eerst!

  • Leuk geschreven, maar heb vergelijkbare artikelen al zo vaak gelezen op andere blogs/tijdschriften.

  • Yessir, groene thee is nam, maar witte is beter! Ik drink de witte thee voor mijn haar, er zit volgens mij vitamine B in. Sowieso eet ik dagelijks fruit en zeker vijf tot zes keer in de week groente. Mijn slaapritme mag dan wel drie uur per nacht zijn ofzo, maar door mijn goede voeding ziet hij er nog goed uit. :D Reinigen doe ik ook altijd + smeren, maar dat is een must, anders scheurt het in stukken. :’)

  • Eerlijk gezegd let ik er niet zo op. Ik verzorg mijn huid van de buitenkant wel goed, maar van de binnenkant minder. De laatste tijd probeer ik wel meer water te drinken!

  • Wat handig allemaal om zo te lezen (: x

  • fruit en groente eet ik genoeg :)

  • ik probeer er wel op te letten wat ik eet, zo drink ik echt te weinig water, stom maar waar, gelukkig drink ik wel veel thee en tegenwoordig zonder suiker :)

    Verder heb ik wel moeite met het eten van groeten en fruit op een dag maar ik probeer het wel

  • ik drink bijna niks op een dag, ik vergeet het gewoon
    ik eet geen vis, ik ben vegetarisch
    ik eet geen noten, hou ik niet zo van
    fruit vergeet ik vaak, maar probeer ik als nog wel elke dag te doen
    maar ik heb wel gewoon een goede huid en alles, moet ik daar dan allemaal alsnog op gaan letten?

  • Fijn artikel! Hier kan ik toch nog wel wat aan verbeteren..

  • Superhandig weer!
    Witte thee ga ik nu eens gebruiken, ik heb een hele tijd groene thee gedronken, en dat werkte ook goed! Soms reageerde mijn buik er niet zo leuk op, omdat het groene thee cranberry was ;p

    Ik heb nu alleen best veel puistjes rond mijn mond en kin,
    wat kan ik hier tegen doen?
    Mijn huid is zeker niet vet ofzo en ik reinig goed.. :(

  • Ik ben gek op van deze “goed voor je huid/lichaam/…” lijstjes :-) Een heel aantal dingen van deze lijst volg ik zelf ook op.

  • Oeh, echt hele handige tips! (: x

  • Interessant! Ik ga witte thee ook maar eens proberen. :)

  • Heel inspirerend!!

    Liefs

  • Ik mis nog iets: lekker in beweging blijven!
    Dus fietsen, wandelen, of sporten als je dat leuk vind.