-
Blog
- © 2012 MissLipgloss.nl. Alle rechten voorbehouden
- Contact
- Disclaimer
Het MissLipgloss blog:
-
Hey hey! Ik ben Cynthia en ik heet je welkom op MissLipgloss.nl, een Nederlandse beautyblog. Dagelijks vind je hier updates over alles wat met beauty te maken heeft. Veel plezier! Liefs, Cynthia
p.s. Heb je mijn webshop al gezien? Hierin verkoop ik allerlei soorten cosmetica die ik heb uitgezocht!
Meer over mij
In de media
MissLipgloss stond o.a. in Volkskrant Magazine, Zwolle Bruist, Revu, NRC Handelsblad, Vrouw&Passie, De Stentor, Viva, Yes, Fancy. En o.a. gezien/gehoord op BNN 24/7, On Air, Radio 1, FunX, , EDNED, RTL4 nieuws.
09 januari 2010
Vaak krijg ik reacties en mailtjes met daarin de vraag naar tips. Hoe houd ik het afvallen zo goed voel, hoe ben ik er mee begonnen, wat doe ik in die en die situatie… Ik besloot er daarom maar eens een artikel aan te wijden. Natuurlijk geldt dit niet alleen als je Weight Watchers doet, maar ook als je gewoon bezig bent met afvallen of gezonder leven.
Beginnen
Mijn advies aan iedereen die wil beginnen met afvallen is: zorg dat je knop om is. Zorg dat je honderd procent zeker weet dat je af wilt vallen. Je moet achter je keuze staan, echt willen. Wanneer dat niet het geval is, dan kan je beter ook niet beginnen. Dan kan je beter wachten tot een moment waarop je wél écht wil. Afgelopen zomer had ik dat dus. Net op vakantie geweest, confrontaties met de bikini… Ik was er helemaal klaar mee.Ik ging toen dus voor Weight Watchers omdat het een ‘dieet’ is waarbij je praktisch alles kan eten. Je verandert je eetpatroon op een manier die bij jou past. Je hoeft geen dingen te eten die je nooit eet en je hoeft ook geen dingen te schrappen. Perfect, vind ik!
En dan weet je opeens dat er vijftien kilo af moet. Of in jouw geval tien, twintig, dertig. Misschien wel veertig. Dan heb je een lange weg te gaan. Het einde is nog lang niet in zicht, je begint nog maar net! Ik snap dat dat moeilijk is. Hoe ik dat doe? In kleine stapjes werken. Per week ‘leven’. En niet te krampachtig doen. Niet meteen gaan stressen als het een weekje wat minder gaat. Niet te hoge eisen stellen aan je zelf. Just go with the flow en ga er relaxed mee om. Er zijn namelijk ook wel belangrijkere dingen dan afvallen, namelijk af en toe een gezellige avond met vriendinnen of familie, of feestdagen met lekker eten.
Zo ben ik zelf dus al sinds vorig jaar zomer bezig. Zo lang al, ja. Maar het maakt me niet uit, dat het langzaam gaat. Ik ga er relaxed mee om en ben niet over de zeik als het een weekje iets minder gaat. Maar het gaat wel, er is inmiddels zo’n negen kilo af en ik ben nog niet klaar.
Doorzetten
Ja, ik ken het gevoel. Je wilt gewoon chips, frikandellen, patat. Kentucky Fried Chicken, McDonalds, Burger King. Ja, die momenten zal je krijgen. Zullen er altijd zijn. Gewoon accepteren! Daarom is afvallen ook zo moeilijk, omdat je geen groente en fruit en gezonde dingen wil, maar ongezonde shit. Gek he, dat we allemaal zo dik worden.
Soms moet je er aan toe geven. Ik ben vanaf het begin af aan geen geheelonthouder en daar heb ik bewust voor gekozen. In het weekend drink ik mijn wijntje en eet ik mijn patat. Mijn patat en mijn frikandel, serieus, daar kom je niet aan. Die eet ik. Ook al zegt iedereen dat het niet mag.
En ook af en toe een stukje chocola en een koekje. Maar het hele eieren eten is dat je het bewust doet. Dat je geen zakken chips naar binnen propt zonder het te proeven. Je zal merken dat je na een tijdje genoegen neemt met minder. Een klein bakje chips is genoeg. Je eet er van en je geniet met volle teugen. Het is zo fout, maar ook dat mag soms.
Ik weet dat ik het niet kan als ik niet af en toe iets lekkers mag. Ik ben zo iemand die intens kan genieten van eten. Wanneer ik chocola eet, doe ik mijn ogen dicht en geniet ik intens. Zo’n eter ben ik.
Enne, wanneer het een keer fout gaat, wanneer je wel een zak chips naar binnen hebt gepropt en wanneer je wel een fles wijn hebt opgeslobberd: besef dat je er enorm van hebt genoten. Denk: “Zo, dat was verdomd lekker. Maar nu ga ik er weer voor.” Niet opgeven, en vooral niet denken: “Ach, nu maakt het toch niet meer uit.” Want als je dat doet, is het hek van de dam. Op dat soort moment is het belangrijk om door te zetten.
Ik zal de komende weken een aantal keren dit soort artikeltjes schrijven, met mijn tips. Ik kan mezelf nu wel een inieminie beetje een ervaringsdeskundige noemen, toch? Ik zal verschillende moeilijke situaties behandelen en hoe ik daar mee om ga. Heb je een suggestie voor een lastige situatie tijdens het afvallen? Noem hem bij de reacties!
Dit wil je vast ook lezen:
@ 11:29
Ik vindt het echt zo leuk om al je artikels hierover te lezen
En ik vindt het ook erg goed dat je het vol kan houden!
terwijl ik nog maar net 50 min les heb….. dn wil ik al gauw een koekje nemen… wat kan ik dan het beste nemen? heb je miss tips hiervoor?
Ik ben ook bezig om een paar kilo’s kwijt te raken sinds 1 januari maar ik vindt het erg moeilijk hoor! Vooral als ik in de les zit en me maag gaat knorren
Succes nog met afvallen!! en ga zo door!
@ 12:16
Ik ga na de carnaval beginnen met de online cursus. Ik wil er dan echt voor gaan. Ga al je artikelen uitprinten dan, dus schrijf er maar lekker veel
@ 12:45
Handig stuk, heel herkenbaar ook
. Erg knap hoe jij zo geleidelijk aan het afvallen bent! Ik wou dat ik dat kon. Ik ben de laatste tijd al een paar keer begonnen met lijnen en ook weer gestopt 
… Maar je hebt gelijk je moet er voor 300% achter staan. Je weet dat het niet altijd leuk gaat worden, maar het eindresultaat moet je in gedachten houden! Ga zo door, je kunt het (en ik hopelijk ook)!
@ 13:12
Wat ik zo fijn vind aan WW is, zoals jij ook al zegt, je gewoon alles kan blijven eten mits je binnen je puntenaantal blijft (of punten verdient / spaart door te sporten). Ook hoef je niets te eten wat je niet lekker vindt of wat je daarvoor ook niet at. Ideaal!
Ik ben nu in totaal 13 kilo afgevallen. 5 met Sonja Bakker, 8 met WW. WW is echt veeeel beter vol te houden!
@ 16:06
Hier heb ik echt veel aan! Ik ga denk ik niet aan WW beginnen, ik ben 13 dus dat vind ik toch iets te serieus zegmaar.
Maar ik wil wel een beetje afvallen, dus ik ga zeker die tips over positief denken, zo noem ik het maar even, gebruiken! En ik wens jou & iedereen hier die aan WW doet heel veel succes!
@ 19:12
Fijne tips
Ik wil het ook gaan proberen om af te vallen. Meer van het eten genieten, niet altijd over aan toe geven en genoegen nemen met 1 chocolaatje, ipv 5. Ik weet niet hoe het komt, omdat ik verder gezond eet en genoeg sport, maar afvallen vind ik zo moeilijk! Dan heb ik bijv. 2.5 week goed mijn best gedaan en dan is er helemaal niks af! En dan geef ik de moed op… Iets wat ik eigenlijk helemaal niet moet doen! De stap nemen om een ‘echt’ dieet te volgen vind ik erg moeilijk, ergens schaam ik mij denk ik, maar ik weet ook echt niet waar ik de tijd vandaan moet halen om naar bijeenkomsten, afspraken etc te gaan.
Cynthia, ik vind het echt super knap dat jij het volhoud ondanks je er al zo mee bezig bent en al zoveel bent afgevallen. Op dat gebied ben jij toch echt wel een beetje een voorbeeld voor mij.
@ 20:15
súperhandig.
ik probeer ook aftevallen enzo.
maar of een of andere manier, lukt het niet.
nu ga ik er helemaal voor!
tip: van zumba val je goed van af.
het is leuk, en je word er vrolijk van!
@ 20:19
ik heb een belangrijke vraag :
ik ben nu op dieet eat clean diet en het bevalt me wel maar ik val dan af bijvoorbeeld 5 kilo maar dan stopt het en val ik niet meer af hoewel ik wel met de dieet verder ga was dit bij jouw ook zo dat je na ondeveer 2 weken dieeten niet meer afvalt?? met mn vorige dieets was het ook zo en dan geef ik het op omdat ik denk dat het niet meer ga afvallen en dat ik het dan niet meer effectief is dus dat ik het niets voor niets doe.
ik zou het egt erg op prijs stellen als je deze vraag beantwoord
XXESSXX
@ 21:14
Echt een onwijs leuk geschreven stuk Cynthia
Ik wilde vooral als tip aan iedereen meegeven: Je kunt nu een week gratis WW uitproberen! IK ben er nu mee bezig en ik begrijp het nog niet helemaal, of nouja ik begrijp het wel, maar ik kan echt heel veel producten niet vinden in de lijst (bijv eiersalade, bepaalde broden etc) en ik vind het lastig om eigen recepten er in te zetten. Komt dit doordat het een nieuw puntensysteem is en veel nog toegevoegd moet worden door alle gebruikers? Ik vind het nu namelijk nog niet heel handig..
@ 01:58
Ik heb altijd zoiets als ik iets lekkers zie liggen; ach het akn geen kwaad! En dan krijg ik achter af toch best spijt dat ik toch dat eene gegeten heb wat ik niet moet eten. Hoe doe jij dat? Als jij der verleiding niet kan weerstaan van het eten?
@ 19:13
Heel leuk en motiverend gesproken, ik denk dat veel meiden hier iets mee kunnen!
Fijn dat je zo positief blijft, ook wanneer het een keer niet gaat zoals je wilt.
Top cyn!
@ 20:58
Wauw 10 kilo alweer! Doe je goed meid, echt een voorbeeld
Zet ‘m op ^^