Hellooo there! Welkom op MissLipgloss.nl, dé site voor jou! Je vindt hier alles over beauty (filmpjes, tips, reviews) en mode. Have fun,
xoxo Cynthia
Futloos? Nergens zin in? De hele dag zin om te slapen? Jij hebt gebrek aan energie. Ik gaf je al eerder anti-stress tips, maar nu een soort stappenplan hoe je meer energie kan krijgen. Binnen de kortste keren weet je niet eens meer wat ‘futloos’ betekent! Deze tips geef ik uit eigen ervaring, ik merk dat ik er meer energie door krijg!
1. Slapen. Energie overdag begint met een goede nachtrust. De perfecte tijd om te slapen is van 23.00u ’s avonds tot 7.00u ’s ochtends. Makkelijk te doen, want 23.00u is op een doordeweekse dag niet zo moeilijk, en dan slaap je wel acht uur. En mensen die zeggen “het lukt me niet om om 23.00u naar bed te gaan,” daar moet ik eerlijk gezegd altijd een beetje om lachen. Als je gewoon je laptop uitzet, je vrienden naar huis stuurt en in je bed gaat liggen?
Je zal merken dat je overdag veel meer energie hebt wanneer je gewoon goed slaapt ’s nachts. Wanneer je problemen hebt met slapen (als in: je ligt uren in bed en valt niet in slaap) kan je overwegen om vooral iets te nemen als Vadispert Rust, hiervan wordt je rustig en ga je lekker slapen.
2. Eten en drinken. Overdag je belangrijkste energietoevoer: datgene wat je in je mondje stopt. Ga eens na wat je eet overdag. Is dat weinig? Of juist veel, maar vet? Ga ’s ochtends voor een vezelrijk ontbijt met bijvoorbeeld yoghurt en muesli en eet overdag dingen als brood of pasta. Hiervan krijg je energie. Drink veel water, eet op gezette tijden en zorg dat je geen honger krijgt.
3. Bewegen, dingen doen. Het is niet zo gek dat je futloos wordt wanneer je de hele dag op je kontje zit niks te doen. Ga dus iets doen, daar krijg je energie van. En als je een drukke dag op je werk of school hebt: zorg voor beweging. Ga bijvoorbeeld op je fiets naar het station, of loop naar je werk. Als je pauze hebt, ga dan even een blokje om, in plaats van duf in de kantine te zitten (waar de vette verleidingen op je wachten).
4. Koffie of een andere manier van een energiestoot. Zelf ben ik niet heel dol op koffie of Red Bull als energiedrankje, ik neem de laatste tijd wel vaker guarana. Guarana is verkrijgbaar in pilvorm en is een zaadje van een klimplant uit Brazilie. Dit zaadje bevat een enorm hoge concentratie cafeine en daardoor geeft het veel energie! Ik kocht het bij de Tuinen, zestig pilletjes voor ongeveer tien euro. Natuurlijk gebruik je dit met mate, bijvoorbeeld wanneer je echt een dip hebt in je dag. Nadeel is wel dat je je nog moeier voelt wanneer de guarana is uitgewerkt.
De guaranabes
5. Powernap! Als je er de gelegenheid voor hebt: doe een kort dutje. Ga voor maximaal een half uur, anders voel je je daarna nog meer vermoeid. Het is hartstikke goed om overdag heel even te gaan pitten, je hebt daarna meer energie en je productiviteit stijgt enorm! Helaas wordt dit wel een beetje lastig als je op school of je werk zit.
6. Zorg voor voldoende licht en lucht. Ik zit wel eens urenlang in donkere lokalen met weinig frisse lucht, en ik merk dat ik – wanneer dat college afgelopen is – helemaal moe ben en hoofdpijn ben. En mijn hele klas heeft dat met mij. Dus zorg dat je regelmatig even een schepje frisse lucht pakt en dat het licht genoeg is op je werkplek.
Dit wil je vast ook lezen:
16:02 uur
Leuke tips!!
Zijn die pillen niet verslavend of slecht voor je lichaam?
17:41 uur
Nee Valdispert is gemaakt van natuurlijke stoffen. Het is geen echte slaappil. Het helpt je te ontspannen net zoals warme melk doet of een warm bad. Het werkt wel. Misschien geeft het zelfs ook wel een beetje een placebo effect.
20:27 uur
ik denk dat ze de guarana bedoelt
13:40 uur
Valdispert zijn gewoon valeriaantabletten. Kun je gewoon bij de apotheek kopen. Zijn trouwens wel homeopatisch…
16:02 uur
Handige tips!
16:03 uur
GUARANAAAAAAA!!! works like a charm! ^^
tip nummer 6 is inderdaad ook hendig. Ik heb echt frisse lucht nodig, and quick, anders blijf ik zo duf.
leuk artikel!
16:06 uur
handige tips! ik bedacht me toevallig net dat ik echt energieloos was en dat ik eens achter de computer vandaan moest gaan en iets actiefs moet gaan doen!
maar ik ga eerst even een red bull drinken haha
16:07 uur
Leuk artikel zeg! Erg nuttig, die low-energydipjes klinken bekend in de oren haha!
16:08 uur
Erg handig.
Al vind ik koffie echt super smerig en zou ik het never nooit drinken omdat het niet bepaald gezond is, zowiezo voor het tegengaan van vieze adem en koffie aanslag op je tanden.
16:10 uur
Precies wat ik nodig had! Vandaag is echt zo’n dag waarop ik me super moe voel enzo! Bedankt!
16:15 uur
Ik ben chronisch vermoeid en dit zijn inderdaad erg belangrijke dingen!
voor mij is regelmaat ook erg belangrijk (jaja geleerd bij revalidatie), maar weet niet of dat normaal ook geldt
17:44 uur
Regelmaat is voor iedereen belangrijk..
Alleen vraagt de maatschappij te veel van ons tegenwoordig..
19:07 uur
Hej, ik ben ook chronisch vermoeid xD
En klopt, dat heb ik ook geleerd tijdens het revalideren. Regelmaat is gewoon heel belangrijk voor de mens, ziek of niet ziek. (:
20:13 uur
Hier nog een chronisch vermoeide.
Revalidatie lukte niet helemaal bij mij maar de regelmaat houden is inderdaad het belangrijkste. Het klinkt zo logisch om, als je moe bent, niet te gaan sporten of iets anders af te zeggen, maar dan val je helemaal in een gat en ben je nog vermoeider.
Ben het alleen niet geheel eens met de powernap en de koffie.
(Maar voor iedereen werkt het weer anders.)
22:51 uur
De koffie is voor mij ook geen uitkomst idd, daar ging het eerder mis van bij mij, maarja bij een “normaal” mens kan het misschien wel werken!
En de powernap heb ik ook geleerd bij revalidatie, alleen mocht ie niet langer dan een half uurtje
16:16 uur
Hehe, dat 1e doe ik altijd, als ik naar school moet, maar ik word wel altijd veel vroeger wakker. Op school zit ik altijd op mijn kont, haha, thuis ook, want dan moet ik bergen huiswerk maken.
En dat laatste vooral, ik heb altijd hoofdpijn op school, dan heb ik het superbenauwd of superwarm en dan doet niemand een raam open, pffff.
17:17 uur
klinkt bekend…
En nu helemaal, in de winter is het altijd zo koud, dus dan gaan de ramen dicht en de verwarming hoog. Nou heeft mijn school wel veel ramen, dus aan licht kom ik niet tekort, maar met deze kou en sneeuw blijf ik liever binnen in de pauze… En vanochtend, n ou, dat was echt hell. Toen werd ik wakker om zeven uur EN HET WAS NOG PIKKEDONKER!! Wat is dat nou? Ik dacht echt dat mijn wekker verkeerd was afgegaan :p haha. En nu ook al, het is kwart over vijf en de maan staat al hoog aan de hemel, en ik heb om half zeven nog hockeytraining.. xD
Idd, las het hierboven al, de maatschappij maakt het ons moeilijk…
16:21 uur
Goede tips! Hier kan ik wel wat mee. Ik ga dit jaar ook weer proberen om meer nachtrust te nemen. Ik ben een slechte slaper, dus ik kan wel om 23.00 uur in bed liggen, maar dan kan ik nog uren wakker liggen.. heel vervelend.
00:31 uur
Dat heb ik ook!
Dat is wel heel fijn!
Irritant is dat.
Ik slaap ook echt nooit voor een uur of 1.
Eerst ging ik wel altijd in bed liggen rond 11 uur, maar dan bleef ik gewoon nog wakker tot 1/2 uur ofzo.
Maarja. Opzich heb ik ook niet heel veel slaap nodig. Als ik 6 uur slaap heb ik genoeg, al is meer natuurlijk wel beter, maar ik ben echt niet moe bij mijnder
16:25 uur
Handig
! en ik slaap altijd van 23.00 tot 07.00 behalve in het weekend of als ik éérste uur vrij heb!
17:27 uur
Haha, grappih,mij pa zegt dat ook altijd, als ik worteltjes of koekjes ect. zeg :’).
leuk artikel en handige tips!
17:28 uur
oeps op verkeerde gereageerd :$
16:25 uur
Goede tips! Maar alsjeblieft, geen verkleinwoordjes als mondje en kontje.
19:30 uur
Haha, ik kreeg ook al de kriebels bij ‘t woord kontje ^^
Maar wel goede tips!
16:29 uur
goede tips! alleen ‘moeier’ is geen woord:P gebruik dan ‘meer moe’, dat is iets beter:P
maar je hebt er zeker iets aan !
17:18 uur
Hoezo is moeier nou weer geen woord?
16:33 uur
23u slapen lukt mij echt niet hoor. Dan kan je lachen wat je wilt. Slaapproblemen zitten helaas in de familie en aan de pillen wil ik niet. Als ik rond twaalven ik slaap val, ben ik blij
.
16:34 uur
whoah die pilletjes lijken op hele enge ogen…… haha.
20:35 uur
Jaa ik zat daar ook al enorm naar te staren :| Enge dingen.
Handige tips btw =)
16:35 uur
Hele handige tips!
16:40 uur
Ontzettend handig!
Ik ga een aantal dingen proberen!
16:54 uur
handig, dankjewel.
het is meer moe ipv moeier trouwens
16:56 uur
handig!
haha die garuanabessen lijken net oogjes. :’)
19:31 uur
Haha, vond ik ookal idd
16:58 uur
Wat een handige tips. Vaak als ik een lange dag school heb, ben ik ’s avonds uitgeput. Soms moet ik dan ook nog sporten, pff! Als ik écht moe ben (wat meestal komt door slaaptekort -> te laat naar bed), ga ik ’s middags even slapen. Het is wel eens voorgekomen dat ik 3 uur heb geslapen! Was daarna wel uitgerust..
Dankjewel voor de tips! Ik denk dat veel mensen hier iets aan hebben.
17:00 uur
Hebben die pillen ook bijwerkingen
17:07 uur
heb al wat gevonden via google
Guarana kan slapeloosheid, trillende handen, angst, hartkloppingen en hyperactiviteit veroorzaken. Tijdens zwangerschap dient men geen Guarana te gebruiken. Langdurig gebruik kan leiden tot verminderde vruchtbaarheid, hart- en vaatziekten.
17:08 uur
Handige tips!
Als ik helemaal duf in de klas/op school zit helpt een snoepje of een stukje kauwgom ook wel eens. En goed (lees:voldoende) eten! En mandarijntjes, of ander fruit. Dat helpt bij mij ook wel :-)
17:11 uur
Erg handig, denk dat veel er wat aan hebben
17:23 uur
Wat ik zelf bijvoorbeeld merk is dat ik me veel wakkerder voel als ik me gewoon aankleed etc. Als ik een pyamadag heb maar wel huiswerk moet maken lukt dat me veel minder goed als wanneer ik aan gekleed ben!
18:47 uur
jaaa dat heb ik ook heel erg.
07:57 uur
haha ik ook
Ik ben eigenlijk alleen maar moe als ik ’s ochtends m’n bed uit moet komen. Maar voor de rest ben ik een bom van energie en hyperheid, ook weer niet altijd handig haha
.
17:25 uur
Goede tips! Ik heb wel vaak last van dat -nietkunnenslapen- probleem. Maarja ik zie het nog wel even aan
17:26 uur
DIe tips zijn echt handig. Ook een douche nemen kan soms helpen. En let wel op met de hoeveelheid koffie. Je kunt hier ook weer hoofdpijn van krijgen…
17:40 uur
handig!
17:44 uur
handig handig handig handig handig handig handig handig ..
ik ga zelf kyken of ik er wat aan heb!
nog een gelukkig new jaar allemaal
17:44 uur
Handig! Alleen guarana schijnt slechter te zijn dan je denkt hoor! Ik ken het namelijk echt al superlang, ik dronk altijd de energiedrankjes ervan (in zo’n groen blikje, heerlijke smaak!) alleen het schijnt echt niet zo goed te zijn. De pillen zijn slechter dan het drankje, en net wat jij zegt; als het is uitgewerkt voel je je nog moeier. Dus het is goed dat je er niet teveel van neemt, maar kijk ermee uit want zelfs van redbull kan je lichaam een soort van ‘afhankelijk’ worden. Dat je moe bent, hoofdpijn krijgt als je het níet constant drinkt (klinkt raar, maar is echt zo, een paar vrienden en ik hadden er ervaring mee, moesten helemaal naar de dokter enz). Dus ik denk; ik zeg dit even, want het is natuurlijk niet zo slecht als alcohol/drugs maar je kunt nooit voorzichtig genoeg zijn.
17:53 uur
ohh vreselijk op school, die benauwde muffe lokalen! Je wordt al zo moe op school maar dit werkt idd niet echt mee.
18:09 uur
Handig tips!
hier heb ik wel wat aan denk ik.
18:42 uur
Sorry, maar ik vind het nogal lullig overkomen:
En mensen die zeggen “het lukt me niet om om 23.00u naar bed te gaan,” daar moet ik eerlijk gezegd altijd een beetje om lachen. Als je gewoon je laptop uitzet, je vrienden naar huis stuurt en in je bed gaat liggen?
Ik ben ontzettend druk met school, en ik leer meestal tot diep in de nacht. Dus HET LUKT NIET OM OM 11 UUR IN MIJN BED TE LIGGEN.
18:46 uur
Goed plannen
Ik ben ook enorm druk voor school, maar ik lig elke avond om 23.00u in bed.
16:50 uur
Ja dat vond ik ook lullig overkomen..
En zoswieso moet ik om 6 uur mijn bed uit,.. en ben ik meestal pas om kwart voor 6 savonds thuis uit school. Omdat ik lang moet reizen. En dan moet ik eten, en ik heb dan geen zin om mijn hele avond met school bezig te zijn.
En er zijn trouwnes ook heel veel mensen die van de stress niet in slaao kunnen komen en pas rond half 5 sochtends in slaap vallen!
18:48 uur
Ik vind het niet raar dat mensen om 23.00 nog niet kunnen slapen. Sommigen hebben nou eenmaal langer nodig om in slaap te komen, denk ik. Maar wel leuke tips
Als je merkt dat je in de klas niet genoeg frisse lucht krijgt, zou ik vragen of er een raam open mag. Dit is beter voor je omdat het goed is voor je hersenen. Je zult dan merken dat je minder hoofdpijn hebt!
18:51 uur
Als je om 23.00 niet slaapt heeft dat gewoon met je bioritme te maken.. de ene z’n bioritme werkt van 23.00 tot 7, de ander van 0.00 tot 8.00. Misschien handig om er bij te vermelden dat als je nachtenlang wakker ligt je juist beter geen powernaps kan doen (verstoort je bioritme enorm) maar aan de andere kant spreekt het ook wel voor zich..
En wat is dat xtc achtige natuurlijke middel toch, als ik een x bij jou ben en ik voel me fit wil ik het proberen! Als het echt niet schadelijk is natuurlijk..
18:52 uur
“Het is niet zo gek dat je futloos wordt wanneer je de hele dag op je kontje zit niks te doen. ” Haha, ik vind ‘kontje’ zo grappig klinken. Als je de hele dag alleen ‘zit te zitten’ denk ik echter dat je eerder een kont dan een kontje zult hebben.
Je moe en futloos voelen na een college herken ik heel goed (voor een college helaas ook). Ik heb ook vaak ’s ochtends college gehad in zalen zonder ramen (in een ondergrondse zaal bedoel ik) en dan is het echt lastig om geconcentreerd en alert te blijven.
18:54 uur
Supergoede tips!
Wat het slapen betreft, ik ben het met je eens. Als je jezelf een regelmatig ritme aanleert en overdag bezig bent, ben je cht wel moe om 23.00. Hangt natuurlijk wel samen met je activiteitenpatroon.
19:03 uur
bij dat van een goede nachtrust ik sliep gewoon niet ja 2uurtjes per nacht.
(ben 11 jaar oud en zo gaat het bij mij al vanaf mijn 5e) ik had al de Vadispert Rust en al die dingen al geprobeert en het werkte niet. ik heb al een jaar lang iedere dag veel hoofdpijn dus toen ging ik naar het ziekenhuis. ik kreeg melatoline voor geslchreven (dat is een lichaamseigenstof die ik dus waarschijnlijk niet aanmaak. dus ik lsikte iedere avond een pilletje en ik sleip!! maar de hoofdpijn is nog niet weg. ik krijg nu morgen een onderzoek naar mijn slapen. in het ziekenhuis en michien komt daar iets uit…
dus ik wil zeggen als je weinig slaapt en al die middeltjes helpen niet ga naar de dokter.
ik val niet in slaap slaap niet door (lees: om het uur wakker) schop en sla om me heen en praat erg veel …
xxxxx vera
20:47 uur
niet iedereen valt om 23:00 in slaap. Ikzelf kan rond dat tijdstip ook totaal niet slapen en zoals iemand hierboven al zei, als je dan een powernap gaat doen, kan je erop rekenen dat je pas om 3:00 uur in slaap valt en natuurlijk altijd als je om 6:00 in slaap valt. Believe me, ik heb het ook geprobeerd om zon ritme aan te houden, want ik zit er al mee sinds me geboorte. Alleen melatonine helpt idd.
voor de rest zijn het wel hele goede tips idd. Vooral die over het eten/drinken en bewegen
00:05 uur
als je om 11 uur niet in slaap valt neem je toch gewoon melatonine? dan kun je als het goed is wel slapen
19:11 uur
Sommige mensen hebben een slaapstoornis, dus die kunnen bijvoorbeeld echt niet om 11 uur naar bed of het zijn nachtmensen.
Verder merk ik dat bewegen en weinig suiker minder moe maakt
19:19 uur
Handig!
Ik heb hier snel last van , vooral op een zondag ofzo.
19:21 uur
Ik slaap meer als 8 uur per dag, maar word nooit uitgerust wakker, en zelfs halverwege een hele relaxete dag ben ik al kapot. Ik beweeg veel en eet gezond
Snap ik dus helemaal niets van! Ik ben altijd moe. Al verschillende bloedtesten laten doen, maar niets aan de hand…
20:38 uur
Ah ja daar heb ik ook last van, echt heel vervelend. Of ik nu 7 of 9 uur slaap (ik ga meestal rond 22.30-23 u slapen) ben ik nog steeds uitgeput. Bloedtesten wijzen ook nergens op, grrr.
Ik doe ook aan hardlopen en ik eet veel fruit, slik vitamine C & multi-vitamine pillen…
21:00 uur
Het klinkt raar, maar ik word altijd moe van teveel slapen. Soms hed ik in de vakantie of in het weekend wel eens zo’n dag dat je om 11 uur naar bed gaat, en vervolgens weer om 11 uur wakker wordt. Diezelfde dag ben ik dan altijd zó moe :o Misschien kan je dus eens gewoon als uitprobeersel 7 uur te gaan slapen?
19:21 uur
Handige tips, maar Guarana, daar blijf ik vanaf ! Ik had vorig jaar pilletjes met guarana erin voor bij het studeren tijdens examens enzo, maar ik kon er dus echt niet van slapen !
Echt uren lag ik wakker haha, mijn zusje had dat ook trouwens ! Blijkbaar zijn sommige mensen er “gevoeliger” aan dan anderen, het was gewoon veel te sterk voor me 
00:36 uur
Kon je wel beter leren voor je examens als je een pilletje genomen had?
Anders ga ik er wel kopen voor mijn examen, want ik zit nu in mijn examenjaar
19:26 uur
Een kort dutje werkt bij mij juist absoluut niet, als ik dan wakker wordt voel ik me zo verschrikkelijk en nog veel moeier
voor de rest handige tips 
19:36 uur
haha, dit had ik net nodig! =) ben de hele dag(en) al zo futloos! thankyou.
19:54 uur
leuke tips!
ik heb echt last van niet kunnen slapen. al da ik om half 9 mn bed in, om 12 uur slaap in nog niet! zo vervelend!
20:02 uur
Dit is echt handig! Vooral morgen weer op de eerste schooldag, dan voel ik me altijd het beroerdst omdat ik de hele vakantie tot 12 uur heb uitgeslapen, en dan moet ik nu opeens om 7 uur opstaan. Ik ga het zeker gebruiken.
20:04 uur
Hmm als ze een toetsenbord uitvinden dat ligt als een kussen, dan zal ik is een powernap overwegen op mijn werk
20:05 uur
Handige tips, ik deed deze dingen al maar toch handig
20:14 uur
Super handig stappenplan! Ik lig ook heel vaak uren wakker, lekker irritant
Maar ik neem soms een valeriaanpilletje, dat helpt ook wel! Maar ik moet overdag geen dutje doen want dan kan ik ’s avonds helemaal niet meer slapen 
20:41 uur
handige tips!
heb ik wel weer nodig nu school weer gaat beginnen..
morgen…. =(
20:45 uur
ik MOET kwart voor 6 opstaan dus 23.00 zit er voor mij niet in
verder wel handige tips
21:08 uur
altijd handig! goh ik val in herhaling, vond je andere anti stress logjes ook handig
maargoed. ben de laatste tijd aan t proberen om meer rust te nemen maar ook om toch meer dingen te doen/ te ondernemen en voel me beter dan ooit.
ben ook nog is het dieet van Sonja Bakker gaan doen en voel me erg goed!
Liefs Michelle
22:16 uur
Precies wat ik net nodig had! Moet voor dinsdag een werkstuk inleveren en dat is maar stressen. Zelf ben ik niet zo van de koffie, dus dan maar thee
22:18 uur
Ik kan echt niet om 23uur slapen, ik lig wel in bed, maar ik geraak gewoon niet in slaap. Dus dan lig ik gewoon wakker ook al staat laptop af en ben ik niets aan het doen..
xoxo
22:21 uur
Guarana heb je ook in frisdrank!
dit is alleen te koop bij Braziliaanse winkeltjes..
23:44 uur
Als ik moet werken, slaap ik al heel vroeg. De tijd dat ik dan naar bed ga, varieert van 20.30 tot 22.30… echt niet later, want als ik dat doe… boh, dan ben ik de volgende dag zoooo brak.
Vandaag hoef ik gelukkig niet op tijd naar bed, want ik heb voor morgen nog een vrije dag eraan geplakt
00:05 uur
Ik vond valdisperd nachtrust me melatoline echt een geweldig natuurlijk pilletje! Ik kon nooit in slaap vallen.. als ik die pilletjes neem val ik gelijk in slaap als ik in bed lig. Ik was namelijk altijd wel moe maar als ik in bed lag, lag ik uren te piekeren.
00:24 uur
Over dat slapen. Ik kan het wel om gewoon om 11 uur in bed te gaan liggen, maar ik kom gewoon helaas niet in slaap. Ik zou willen dat ik wat eerder in slaap kom, maar dan lig ik uren in me bed te draaien, vandaar dat ik altijd later me bed in ga.
Maar het zijn goede tips! En herken dat ook van in het lokaal. Ik ben meestal helemaal warm, rood hoofd, hoofdpijnerig, blegh.
01:46 uur
haha het is echt of je mijn gedachten leest, echt geen zin om ook maar iets te doen en zo’n vervelende winterdip….en dan kom je aan met dit artikel
Ik denk dat je beste tip simpelweg is; opstaan en wat doen. *gaat kracht vinden om mega pantoffels om te ruilen voor wandelschoenen*
Ik ben trouwens erg blij met je tip over die pillen aangezien ik niet zo goed tegen koffie en energiedrankjes kan voornamelijk door die suiker invasie, dat spul is zo slecht voor je darmen en algehele spijsverteringstelsel. Dan zijn die pillen toch een praktisch alternatief.
Overigens ben ik het alleen of kijken die bessen me aan, lijken net van die oogjes
08:59 uur
Als je echt een slaapprobleem hebt even
een tip: de pilletjes van de drogist met
melatoninehelpen niet, die concentratie
is maar 0,2 mg. Bij de dokter krijg je ze
met 5 mg. En deze zijn niet schadelijk of
verslavend!
17:03 uur
Ja die heb ik ook!
Werken echt goed!
10:44 uur
Handig artikel! Maar van cafeïne ga je ook weer slechter slapen, daar heb ik zelf altijd veel last van als ik veel cola op heb.
11:04 uur
dat slapen om 23.00 is voor mij echt niet te doen.
sowieso ligt ik nooit voor 03.00 in bed,
maar ik KAN gewoon niet slapen, en dan lig ik weer 3 uur lang naar plafond te staren, ( wat dan weer 201312 uur lijkt )
heb wel slaappillen, maar dat gebruik ik toch liever niet
ik heb gewoon een kut ritme,
04/05.00 slapen en rond 12 uur eruit,
16:23 uur
respect dat je nog leeft!?
11:46 uur
Goeie tips, maar met
En mensen die zeggen “het lukt me niet om om 23.00u naar bed te gaan,” daar moet ik eerlijk gezegd altijd een beetje om lachen.
Ben ik het absoluut niet eens.
Het is een biologisch gegeven dat sommige mensen ochtendpersonen en anderen avondpersonen zijn. Dat patroon ligt vast in je hersenen, en ochtendpersonen hebben hier geen last van, maar avondpersonen worden in feite gedwongen om een patroon te volgen dat absoluut niet in hun natuurlijke ritme past. Dus ja, het is voor mij ECHT onmogelijk om om elf uur te gaan slapen en om zeven uur op te staan.
15:22 uur
Handige tips. Leuk dat je ook wat voor de innerlijke mens schrijft tegenwoordig!
15:48 uur
Goeie tips over een onderwerp waar ik ook mee loop te tobben. Ik heb jou tips (op slaap pillen en koffie na) Al geprobeerd, maar hoe veel ik ook slaap, ik heb elke dag wel het verlangen om om 6 uur savonds weer in bed te duiken
16:19 uur
niceeeeeeeeee
by dit artikel moet ik meteen denken aan hoe geweldig je site is,
best persoonlijk (personolijke ervaringen enz) maar toch zeer professioneel.. niet in de manier van ECHT ECHT dat het een bedrijf is ofzo.. maar je schryft geweldig goeie dingen.. geen crap
dat is wazig.. ik weet, maar het komt er op neer dat ik je site erg leuk vind!!
x
17:02 uur
Woooow, deze tips kan ik echt zooo erg gebruiken!
Ik kom net van terug van mijn eerste schooldag na de vakantie, en ben echt heeelemaal exhausted!
Ik denk dat ik maar even een powernapje ga nemen!
17:04 uur
Je weet precies waar je me blij mee kan maken zeg, haha!
Echt, deze tips zijn nou nét wat ik nodig heb, nou ik me de laatste dagen futloos voel.
Ik denk dat ‘t bij mij ligt aan m’n slechte eetpatroon (die ik sinds vandaag weer probeer te verbeteren)
17:19 uur
handige tips!
maar net als heel veel anderen hier ben ik het niet eens met dat slapen. het maakt niet uit of ik nou om 8 uur of 11 uur in mn bed ga liggen, ik slaap altijd pas rond 12 uur! het is gewoon zo dat iedereen een ander ritme heeft.
btw van teveel slapen kan je ook moe worden! dus als je denkt van: ik ben altijd zo moe terwijl ik altijd meer dan 8 uur slaap, dan slaap je wss te lang, probeer eens minder te slapen!
17:33 uur
Handige tips!
Zelf lig ik meestal om half 11 in bed, maar slaap pas rond een uur of 11 of kwart over 11. De wekker gaat om 6.45. Ik denk eerlijk gezegd niet dat iedereen het prettig vind om om 11 uur doordeweeks naar bed te gaan. 
22:04 uur
Ik kom van de stress de laatste tijd gewoon niet in slaap. Ik slaap zo onrustig dat ik de hele dag moe ben. En ik ga al vaak rond half 10 naar bed. Maarja, er staat nu gewoon veel druk op mezelf..
.. Hoop dat het allemaal snel over gaat 
15:30 uur
Genoeg slapen is dé allerbeste beautytreat!
21:10 uur
Heel veel mensen hier hebben problemen met in slaap komen, maar dat lukt mij altijd wel. Aan het einde van de dag ben ik meestal zo moe, dat ik gemakkelijk in slaap val. Ik ben juist vaak moe! Om 23.00uur naar bed is voor mij écht heel laat. Als ik dat doe (ik sta om half 7/kwart voor 7 op), loop ik de hele dag rond als een zombie. Als ik 11 uur slaap, kom ik pas echt uitgerust mijn bedje uit (in de vakanties ben ik wel fit). Maar dan moet ik om hoogstens 8 uur naar bed, dat is ook niet echt te doen!
Ik denk dat ik zometeen maar ga slapen haha, ik ben moe.
22:33 uur
nummero 5 gaat me echt niet lukken! ;p
20:09 uur
Goede tips, zelf probeer ik om 11 uur te gaan slapen en om 6 uur s morgens wakker te worden.