-
Blog
- © 2012 MissLipgloss.nl. Alle rechten voorbehouden
- Contact
- Disclaimer
Het MissLipgloss blog:
-
Hoi! Wat leuk dat je op mijn blog komt kijken! Enjoy! X
Meer over mij
In de media
MissLipgloss stond o.a. in Volkskrant Magazine, Zwolle Bruist, Revu, Flair, CosmoGIRL, NRC Handelsblad, Vrouw&Passie, De Stentor, Viva, Yes, Fancy. En o.a. gezien/gehoord op BNN 24/7, On Air, Radio 1, FunX, Wild FM, EDNED, RTL4 nieuws.
23 februari 2010
Ik val maar meteen met de deur in huis: er is 0,9 aan! Had ik verwacht en had ik me ook wel op voorbereid, dus ik vind het niet zo erg. Natuurlijk is het niet leuk als er iets aan zit, maar na wat overleg met m’n coach wist ik wel waar het aan lag. Deels wist ik het vooraf zelf al.
Ten eerste zei ik al dat ik vorige week een rotweek had qua eten, waarschijnlijk zit dat er nu pas aan. Het kan gebeuren dat je dat niet meteen de week erna ziet, maar pas die week dáárna. Deze week, dus. Daarnaast ben ik afgelopen week dus begonnen met sporten. Wanneer je gaat sporten, activeer je je spieren, en deze zullen gaan groeien. Spieren wegen meer dan vet en dus zul je zeker in het begin zien dat je juist zwaarder wordt door het sporten. Dat is niet echt leuk, want je gaat natuurlijk sporten met het doel om af te vallen en strakker te worden, maar na een tijdje merk je dat je er echt door gaat afvallen. Dus deze week even wat minder, maar volgende week weet ik zeker dat het resultaat weer beter is!
Het sporten bevalt trouwens goed! Zumba vond ik echt enorm leuk dus dat ga ik voortaan elke week doen, op donderdagavond. Dat wordt echt mijn vaste sportavond. Ook wil ik elke maandag na Weight Watchers gaan sporten, ik kom dan toch langs mijn sportschool. Mijn minimum is twee keer in de week, wanneer het lukt doe ik het drie of vier keer. Ik pin mezelf er niet op vast, omdat ik dan een enorm druk schema krijg en dan weet ik gewoon dat ik ga afhaken, omdat ik het mezelf ‘verplicht’.
Ik doe dus sowieso één keer in de week een groepstraining (Zumba) en één keer in de week zelf fitnessen. Ik heb een speciaal ‘BBB’ fitnessrondje, voor benen, billen en buik. Ik doe 24 minuten cardio en voor de rest krachtoefeningen. Zelf doe ik er nog wat cardio bij elke keer. Iemand van de sportschool vertelde me gister dat ze binnenkort weer gaan starten met spinning starterslessen, daar wil ik wel aan mee gaan doen. Spinning vond ik altijd erg leuk! En het voordeel van in een groep trainen is dat je niet zomaar kan stoppen en wel door moet gaan.
Leuk detail is trouwens dat ik in vergelijking met vier jaar geleden 8% minder vet heb! Mijn vetpercentage is echt een stuk gedaald, dat vond ik erg leuk om te zien. Mijn gegevens van vier jaar geleden (toen ik ook al lid was van de sportschool) stonden nog in de computer, vandaar dat ze dat konden terughalen. Ik zit nog wel ‘ongezond’ qua vetpercentage voor mijn lengte en leeftijd, terwijl ik qua BMI prima zit. Wel even een wake-up call, dus. Tijd om daar wat aan te doen.
Op naar een nieuwe week, ik ga me nu weer goed (beter) houden aan m’n WW punten, al deed ik dat afgelopen week ook wel. Wel lastig aangezien ik nu vakantie heb en veel leuke dingen ga doen: met vriendinnen uit eten, winkelen, naar de bios… Dus ik zal mezelf wel even in de gaten moeten houden. Maar het komt goed!
Dit vind je denk ik ook leuk:
@ 09:54
ZUMBA!! :d Dat is zoooo leuk. Ik weet nu al dat jet het echt wel vol houdt om elke week naar die les te gaan. Ik kom altijd helemaal vrolijk thuis na zumba dansen. Jij vast ook?!
@ 10:00
heel veel succes en volgende week is het vast weer beter! zumba is leuk inderdaad, ik doe het 2 a 3 keer in de week en krijg er altijd een ontzettend goed humeur van (en ik ben ook nog moe ;-))
@ 10:02
Zumba is leuk en verslavend, veel succes weer!
@ 10:05
ik ga met school met een aantal vriendinnen een proefles Zumba doen,
ik had het namelijk al tijdje terug op je blog gelezen
toen ik zag dat ik op school daar ook een proefles kon doen (3x) trommelde ik meteen een aantal vriendinnen op, haha!
@ 10:06
ahhh same here, qua slechte eetweek. Vanavond WW… zal mij benieuwen ik ben ook weer begonnen met een frisse start zeg maar hopen dat ik het nu beter vol hou!
@ 10:22
train je op vetverbrading? en waarom precies 24 minuten?:P
ik ben sinds 2 weken opeens 2 procent minder vet gaan hebben, terwijl ik al 4 jaar sport… beetje vreemd. wel is dat vet omgezet in spier dus qua kilo zie ik het niet;)
@ 20:53
Dat dacht ik dus ook: waarom 24?
En veel succes Cynthia, je kan het (als je wil 
! x
@ 10:26
Ooh, da’s wel jammer zeg. Maar je bent nu al zo ver, dit kun je jezelf wel eens ‘veroorloven’. Super goed trouwens dat je weer gaat sporten! Ik hoop dat het snel voor je zal werken.
@ 10:26
Ik heb nog nooit Zumba gedaan, maar wel een paar keer spinnen. Wel erg zwaar om te doen, maar je valt ook af!
@ 10:30
Kan gebeuren, maar er inderdaad weer fris tegen aan gaan! Succes met sporten en het volhouden daarvan!
@ 10:37
Hee, ik ben nu ook extra aan het sporten…Moet wel om die laatste kilo’s eraf te krijgen! Balen dat je was aangekomen, maar dat heb je er zo weer af meid! Zumba is erg leuk en heb je pilates al geprobeerd? Waarschijnlijk zal het nu wel vlot(ter) gaan door het sporten, als je tenminste niet alle sport-points gebruikt. Succes!
@ 10:38
Jammer dat je in de laatste WW verslagjes vaak schrijft dat je je er niet goed aan gehouden hebt, of dat je niet bent geweest. Volhouden meid!! Het ging zo goed.
@ 10:40
ah wat jammer, heel veel succes !
@ 10:47
inderdaad als je net begint met sporten kom je eerst aan, tenminste niet iedereen, maar dit is vaak het geval! Laat je er niet door ontmoedigen sporten is bovenal goed voor meer dan alleen je gewicht. Je krijgt er ook meer levenslust/energie van, bent beter geconcentreerd/alerter en vaak ook gelukkiger
@ 11:00
Nou ja dat kan gebeuren.. Maar ik snap dat je ervan baalt.
Je ging als een trein, dus dan weet je in ieder geval dat je het kan.
Hoe kom je op dat BBB rondje? Zelf bedacht of krijg je gecoacht.
Ik vind et heel knap dat je het toch met ons deelt!
Kan me voorstellen dat je daar soms geen zin in hebt,
maar wij zijn jouw stok achter de deur
En hoe bedoelt Silver; alle sportpoints opgebruikt.
Ik doe ook WW maar ik wist niet dat je dat kon ‘opbruiken’ (komt nooit voor ahah).
En kom je aan als je het opbruikt (denk niet dat het een woord is)?
@ 16:39
Ik heb niks gezegd over opbruiken, dat is inderdaad geen woord…Je sport points gebruiken is wat ik bedoel. Als je bijvoorbeeld een uur pilates doet, heb je 4 points verdiend. Als je die gebruikt, dus op eet of drinkt, val je minder snel af. Dan doe je nog niet lang de WW als je dat niet weet…
@ 21:42
Ik zeg toch niet dat ik dat niet weet Silver?
Daar hoef je trouwens ook geen WW voor te doen om dat te begrijpen.
Ik vroeg me gewoon af wat jij bedoelde met sport-points gebruiken,
alsof je zeg maar ook teveel kon sporten, maar dat bedoelde je niet.
Je kan die zin van je dus op 2 manieren begrijpen.
@ 13:24
Het BBB rondje bestaat al zeg maar, en het is gewoon een fitnessrondje in de zaal op apparaten speciaal voor BBB. Precies, jullie zijn mijn stok, haha!!
@ 12:08
Zumba is echt verslavend, ik doe het minimaal 2 keer per week en het liefst daarnaast nog een les spinning en pilates, sporten is heerlijk
@ 12:09
Zo zie je maar weer dat niet alleen gewicht iets zegt over hoe slank je bent. Vorig jaar na de zomervakantie begon ik weer met de handbaltraining. Ik viel toen heel veel af qua vocht niet eens echt aan vet. Maja volgend jaar extra had trainen heb nu een blessure en duurt 9 maand voor dat ik weer mag handballen..
@ 13:20
Je mag nog steeds trots zijn op wat je hebt bereikt hoor Cynthia!
(Kun jij mijnmisschien vertellen hoeveel Points er in een wit bolletje zitten?
Ik ben gisteren ook begonnen met WW
Jij hebt me er helemaal enthousiast voor gemaakt!)
@ 13:17
Ik ga bij een wit bolletje altijd uit van 3 a 4. Maar ik kan het nooit ergens vinden…
goedzo, succes!! Je kan het
@ 13:24
Ik doe ook zumba, elke maandag en woensdag
Zo leuk! Ik doe het nu bijna een half jaar en t blijft leuk!
@ 13:35
Dat is wel jammer! Maar echt goed dat je vet% zo omlaag is gegaan! Ik vind het echt knap dat je zo doorzet! =D
XX,, Patricia
@ 14:26
Aaah balen. Het lijkt wel asof het echt neit meer lukt ofzo. je begint een beetje te jojo-e de ene week weer wat er af, daarna weer wat erbij. Je moey wel blijven doorzetten hoor. Gewoon weer iedere week naar ww gaan en netzoals bij het begin tegen jezelf zeggen dat er een halve kilo per week af moet. Aan het begin ging het echt veel beter. Dus je kan het wel!
Ik zal gewoon doorgaan totdat je op een gezond niveau zit qua vetpersentage.
@ 13:17
Je hebt gelijk hoor, ik stagneer een beetje!
@ 15:00
Ik wil ook Zumba doen alleen moet ik 16 jaar oud zijn..
Mja nog een jaartje wachten vind ik niet erg
@ 16:23
Ohhh yay het is aankomweek.
Ik ben ook aangekomen.. En het is echt lastig dat eraf te krijgen als je niet het idee hebt dat je echt slecht hebt gegeten afgelopen dagen.
@ 16:38
Wat goed van je dat je gaat sporten. Jammer dat er wat aan zit, maar dat zal dan wel door die spieren komen en binnekort heb je gewoon een hartstikke mooi lijf om blij mee te zijn. Is het bij jou eigenlijk dat als je ongesteld bent dat je dan ook minder af valt of juist meer? Was ik even benieuwd naar
@ 17:08
Niet afhaken nu er een keertje wat bij is gekomen, gewoon lekker doorgaan meid en dan komt het zeker goed! Vooral nu je ook al gaat sporten, echt super knap! Ik moet die stap nog gaan maken..
@ 17:44
Heel goed van je dat je gaat sporten! You can do it!
@ 18:03
Succes! Het lukt wel als je jezelf niet zo vastpint inderdaad, en er ook van geniet
@ 13:13
Klopt! Dat doe ik dan ook
@ 18:13
succes meidd!
@ 18:31
Spinning! O moet je echt zeker weten aan mee doen, dat is echt heerlijk. Ik kan er niet genoeg over praten hoe heerlijk ik spinning vind! Sporten is bijna altijd wel leuk toch
!
@ 18:36
Ah dat is jammer maar het houdt je wel scherp, volgende week is het er gewoon weer af!
@ 19:21
Leuk he Zumba! Ga zo door meid..komt allemaal goed
@ 19:58
Ik vind het echt jammer dat het de laatste tijd minder goed gaat dan in het begin. Ik wil niet zeggen dat je het slecht doet maar ik denk dat als je echt wilt afvallen dat je je dan weer beter moet instellen (zoals in het begin). Verder vind ik het super knap dat je zoveel bent afgevallen en moet je natuurlijk vooral doen waar je je lekker bij voelt!
@ 13:10
M’n instelling is hetzelfde hoor Sanne, vergis je niet, de eerste kilo’s zijn veel makkelijker dan de laatste…
@ 20:18
succes! Die 0,9 zal er wel weer afvliegen
@ 21:01
Succes met het sporten!
Ik heb me gisteren gewogen op onze nieuwe high-tech weegschaal, en ben in totaal 1,5 kwijt, waaronder 1 kilogram PUUR vet! Grappig als ik me voorstel hoe zo een ‘blok’ vet eruitziet, en dat ik die hoeveelheid nu gewoon niet meer meesleur
@ 22:27
Blijf gewoon volhouden! Ookal gaat het even minder, als je gewoon volhoud is het er volgende week gewoon weer af, en anders de week daarna wel!
Zal als ik jou was gewoon even die blaadjes van ww (die bestaan toch? geloof dat je dat een x had geschreven?) doorbladeren voor nieuwe inspiratie en enthousiasme!
Heel veel succes! Met sporten erbij gaat het vast (weer!!) super!
xxxxx
@ 22:27
en ik schrijf heel veel ‘gewoon’, nu ik het nalees, haha!
x
@ 22:45
Wat leuk om er toch achter te komen dat je al 8% minder vet hebtt!
Spinning vind ik echt vreselijk! (stiekem nog maar 1x gedaan) Maar m’n knie klapte naar achteren, en hoppa weer 2week niet kunnen lopen.. (ik ben aan mijn knie geopereerd, en hierdoor is mijn knie zwak) Maar zo zwak zodat ie naar achter klapt.. Bah.
Nee geen spinning voor mij weer! Hopelijk ga jij het wel super leuk vinden!! Enne je kunt het, hou de moet erin!!
@ 22:56
zumba! dat is zoooo leuk joh, ik doe er ook aan mee, elke vrijdag van 6-7. superleuk! succes, het gaat je vast lukken! X
@ 00:28
Volhouden hoor!
@ 03:00
Zumba is ontzettend leuk! Ik wil er ook weer mee beginnen.. Heb de afgelopen maanden erg weinig aan sport gedaan..
@ 03:01
Zet hem op!!!
@ 10:40
Ik had niet verwacht dat Zumba leuk zou zijn, ik zie het altijd op tv en dan vind ik het maar niks. :p Ik vind het trouwens echt superknap dat je zo door zet, ik zou dat echt niet kunnen.
@ 13:28
Goh, een kilo eraan! Gaat niet echt de goeie kant op hè. Als het zo doorgaat……
@ 13:29
Zumba is leuk idd.
doe het als bijding na streetdance, en ik merk dat me heupen er ook alleen al veel soepeler van worden haha.
en ‘t verbrand keihard :3
@ 19:21
Spinning is echt te gek!
@ 23:22
Hoi hoi!
Je schrijft dat je aankomt als je gaat sporten.. helemaaal mee eens ,want dat is ook zo… maar… van 1 week sporten (2x) kom je niet “ineens” aan. Dit duurt echt een paar weken voordat je dat gaat merken… Dus die 0,9 kg is helaas nog geen spier opbouw van het sporten…
Je zal het binnenkort vast en zeker gaan merken, het beste kun je jezelf even opmeten met een meetlint, dat geeft een betere indicatie dan de weegschaal vanaf nu.. (misschien kom je aan, maar verlies je wel cm!)
Groetjes, een WW-DieHard…
@ 09:50
Dat je zwaarder wordt als je begint met sporten heeft niet echt te maken met de aanmaak van spiermassa. Dat je in 1 a 2 weken dus opeens ´veel´ meer spiermassa heeft is gewoonweg niet waar. Maar wees gerust, het is absoluut normaal om aan te komen alleen wel om een andere reden. Als je begint met sporten krijg je hele kleine scheurtjes in je spieren (door het herstellen van die spiertjes, het opnieuw scheuren en weer herstellen etc. groeien je spieren) en die kleine scheurtjes gaan een klein beetje ontsteken. Dit trekt vocht aan en daardoor houd je lichaam meer vocht vast. Doordat je lichaam gewent raakt aan het sporten zal het op den duur ook minder vocht vasthouden. Op de wat langere termijn krijg je meer spiermassa, verbrand je meer vet en krijg je altijd een hoger metabolisme. Gewoon doorzetten dus!
@ 13:06
ZUmba is idd verslavend en leuk!
Ik heb op school voor winterdagactiviteiten zumba gekozen en dat was zo geweldig!
Maarhee.. 3 of 4 keer per week sporten is wel veel om mee te beginnen.
Misschien moet je het langzaam opbouwen?
@ 19:23
Heee! Ik ben maandag ook begonnen met lijnen en het valt me echt heel zwaar. Ik hoop dat ik net zoveel doorzettingsvermogen en toewijding als jij zal gaan hebben. Ik heb erg veel bewondering daarvoor. Vooral nu ik het zelf ervaar. Hoewel ik me niet eens uithonger is het veranderen van je eetpatroon gewoon een radicale verandering die alleen maar meer behoefte opwekt.
Ga vooral net zo goed als je bezig bent door, je bent er bijna!